النظام الغذائي لإميلي راتاجكوفسكي: ماذا تأكل العارضة وكيف تمارس التمارين للحصول على جسدها المتناسق

تبدو إميلي راتاجكوفسكي لائقة وصحية. اكتشف كيف تستخدم إميلي نظامها الغذائي ونظامها الرياضي وغير ذلك الكثير لتكون في أفضل حالاتها.

تبدو إميلي راتاجكوفسكي دائمًا مذهلة. من الصعب أن تفوت جسدها المتناسق وبشرتها المثالية. في الوقت نفسه ، تبدو صحية ومتعرجة ، على عكس النموذج النحيف النمطي. إذن هذا هو السؤال الذي جعلنا فضوليين. ماذا تأكل إميلي راتاجكوفسكي لتحافظ على لياقتها؟ وماذا عن روتين التمرين؟ النظام الغذائي لإميلي راتاجكوفسكي غير معتاد ولن تصدق ما تأكله على العشاء!

جيتي إيماجيس / صورة مثالية

النظام الغذائي لإميلي راتاجكوفسكي

وجبة افطار

لنبدأ من البداية. ماذا تأكل إميلي راتاجكوفسكي على الإفطار؟ يحب النموذج تناول الكثير من الكربوهيدرات في الصباح. قالت ذات مرة هاربر بازار الولايات المتحدة :

كل يوم أذهب إلى Blacktop Coffee وأحصل على هذه المعجنات المسماة kouign-amann مع قهوتي السوداء. أتظاهر دائمًا أنني لا أعرف ما الذي سأحصل عليه. أنا مثل ، 'همممم ، أعتقد أنني سأحصل على ... kouign-amann؟' إنهم مثل ، 'آه'.

غداء

بالمقارنة مع وجبة الإفطار المعتادة ، تحاول إميلي إبقاء وجبات الغداء خفيفة.

يتحدث الي هاربرز بازار الولايات المتحدة ، اعترفت:

عادة ما يكون الغداء عبارة عن سلطة أو شطيرة. إذا كنت في موقع التصوير ، فسأكون لدي خدمة تقديم الطعام ، لكني تصرفت جيدًا مع تلك الأشياء. من السهل أن تصاب بالجنون - فهم يعرفون كيف يطعمونك.

بينما تعتبر إميلي من أشد المعجبين بالمعجنات ، فإنها تخجل أحيانًا من التساهل. تحب راتاجكوفسكي الجمع بين وجباتها وعصير الخضار. وهذا بالتأكيد صحي!

وجبات خفيفة

إميلي من محبي العصير لأنها تقدر مزيجًا جيدًا من الخضار / الفواكه الصحية. بمجرد أن اعترفت:

أنا أحب عصائر الكركم والبنجر. إنها لوس أنجلوس ، لا يمكنك تجنبها.

جيتي إيماجيس / صورة مثالية

وجبة عشاء

وأخيرًا ، لنتحدث عن عشاء إميلي راتاجكوفسكي النموذجي. نادرًا ما تبقى العارضة في المنزل لتناول العشاء ، حيث تستغل هذه المناسبة للتواصل مع الناس. هي اضافت:

العشاء هو الوقت المناسب لأكون اجتماعيًا وألحق بالناس. أنا أحب هذا المطعم الإيطالي في وسط المدينة المسمى بستيا. إنه نوع من المرح ...

إذا كانت العارضة في مزاجها الصحي ، فإنها تختار الوجبة الخفيفة.

إذا كنت أحاول أن أكون أكثر صحة ، فهناك Café Gratitude وسط المدينة. يوجد سوشي رائع في هذا المكان الصغير المسمى Mako في Little Tokyo.

حلويات

والجزء المفضل لدينا هو الحلويات. إذا كان هناك شيء واحد لا يبدو أن إميلي تزيله من نظامها الغذائي ، فهو كعكة. إن Instagram الخاص بها مليء بصور الحلويات نصف المأكولة. فهل تحب الحلويات أم لا؟ إميلي تحب الكعك. في حديثها إلى إيل ، قالت:

أنا بالتأكيد أحب الكب كيك جيدًا في بعض الأحيان ، وأعتقد أنه من المهم حقًا أن تمنح نفسك استراحة.

ومع ذلك ، فإن أولويتها الرئيسية هي اتباع نظام غذائي متوازن. واصلت:

أحب أن أبقيها متوازنة حقًا لإعطاء طاقة جسدي وأيضًا أن أكون بصحة جيدة.

جيتي إيماجيس / صورة مثالية

روتين تمرين إميلي راتاجكوفسكي

إذا كنت تعتقد أن إميلي هي واحدة من الأشخاص الذين يحضرون صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها دينياً ، أو لديها إدمان على تدريب الوزن ، فلا يمكن أن تكون مخطئًا. العارضة تكره التدريبات المكثفة ، وتفضل الأنشطة التي لا تتطلب الكثير من الجهد. قالت في مقابلتها لـ InStyle:

أنا لست شخصًا كبيرًا في صالة الألعاب الرياضية. أحب حقًا أن أكون بالخارج وأمارس اليوجا ، لذلك أقوم بالكثير من المشي لمسافات طويلة في لوس أنجلوس ولدي استوديو يوغا قريب جدًا من منزلي وأذهب إليه مرة واحدة في الأسبوع.

أضافت إميلي أيضًا:

ليس لدي مدرب ... أنا لست مجنونا في اللياقة البدنية. أنا بالتأكيد خارج عن هذه الصناعة.

هل أنت معجب؟ حسنًا ، ربما تكون هذه الوراثة (وليس الطعام) وراء شكل إميلي المثالي. لكننا ما زلنا نحب نظامها الغذائي وروتين التمارين؟ وماذا عنك؟ شارك بآرائك في التعليقات.