هل سمعت عن Lanzones؟ هذه الفاكهة الاستوائية لها ما لا يقل عن 5 فوائد عظيمة لصحتك

Lanzones ، المعروفة أيضًا باسم langsat ، هي فاكهة استوائية نادرًا ما تُشاهد في الولايات المتحدة ، ولكنها بالتأكيد تستحق البحث عنها.

عادة ، الأكثر الفواكه الغريبة هي الأكثر فائدة لصحتك والأكثر إزعاجًا لمحفظتك. Lanzones ، المعروفة أيضًا باسم langsat ، هي فاكهة استوائية نادرًا ما تُشاهد في الولايات المتحدة ، ولكنها بالتأكيد تستحق البحث عنها. يمكن شراؤها من متاجر الفاكهة الخاصة ، وعلى الرغم من ندرة الفاكهة ، إلا أن سعرها ليس مرتفعًا بشكل خاص.

artphotoclub / Shutterstock.com

اقرأ أيضًا: شرب عصير الفاكهة مقابل. تناول الفاكهة الكاملة: أيهما أفضل لصحتك؟

هل سمعت عن lanzones؟

الاسم العلمي لـ الفاكهة هو اللانسيوم المنزلي. هو الأكثر شيوعًا في الفلبين وماليزيا وإندونيسيا وجنوب الهند. الثمرة تشبه إلى حد كبير حبة بطاطس صغيرة من الخارج. إنه بسبب الجلد الأصفر الرقيق.

ومع ذلك ، تختبئ 5-6 أقسام بيضاء وشبه شفافة أسفل القشر مباشرةً ، وبداخلها يمكنك أن تجد أحيانًا بذورًا مرة غير صالحة للأكل. يدعي الناس أن طعم الفاكهة يشبه طعم العنب تقريبًا ، بينما يقارنها آخرون جريب فروت .

هندرا شو / Shutterstock.com

ما هي الفوائد الصحية لللانزون؟

إذا كنت تضيع وقتك وأموالك للحصول على هذه الفاكهة ، فأنت تريد أن تتأكد من أن هذه الفاكهة تستحق مواردك حقًا. ليس لدينا شك في أنها: فهي ليست فقط لذيذة للغاية ، ولكن أيضًا مفيد جدا لصحتك !

1. الكثير من الألياف

الفاكهة الاستوائية غنية جدًا بالألياف. سيغطي 100 جم (أو 3 أونصات) ما يقرب من 10٪ من المدخول اليومي الموصى به. لا تفيد الألياف الهضم فحسب ، بل تفيد أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية!

fon.tepsoda / Shutterstock.com

اقرأ أيضًا: حديقة المنزل: 8 فواكه وتوت للزراعة

2. الكثير من مضادات الأكسدة

تسمى مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في اللانزون بوليفينول. يمكن لهذه المواد تحسين صحة قلبك ، ومنع مرض السكري وأنواع مختلفة من السرطان ، وكذلك إبطاء عمليات الشيخوخة.

3. غني بالنياسين

يساعد النياسين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 ، الجسم على التخلص من الكوليسترول السيئ الذي يتراكم في الشرايين ، مما يعني أن الفاكهة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. غني بالريبوفلافين

الكلمة الفاخرة 'ريبوفلافين' هي في الأساس فيتامين ب 2 ، وهو المسؤول عن مساعدة جسمك على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة قابلة للاستخدام. 100 غرام (أو 3 أونصات) من اللانزون تحتوي على حوالي 10٪ من RDA (الكمية الغذائية الموصى بها) لفيتامين B2. يمكن أن تساعد الفاكهة أيضًا الأشخاص المصابين بالصداع النصفي ، حيث يحسن فيتامين B2 الجهاز العصبي ويمكن أن يوقف الصداع.

pondpony / Shutterstock.com

5. غني بفيتامين أ

تعتبر لانزونز رائعة لحماية بصرك وبشرتك ، لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين أ. كما أن استهلاك الفاكهة يمكن أن يقوي شعرك ، فضلاً عن حماية أعصابك ودماغك.

بشكل عام ، تستحق المناطق المحلية التجربة مرة واحدة على الأقل. فهي لذيذة ومفيدة لصحتك. ماذا يمكن أن يكون أفضل؟

مصدر: 01 مليون نصيحة صحية و عداد الصحة العضوية و عش قويا

اقرأ أيضًا: من التفاح إلى الزيتون: 10 فواكه قليلة السكر يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. لا تقم بالتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي ، وفي جميع الحالات استشر أخصائي رعاية صحية معتمد قبل استخدام أي معلومات واردة في المقالة. لا تضمن هيئة التحرير أي نتائج ولا تتحمل أي مسؤولية عن أي ضرر قد ينجم عن استخدام المعلومات الواردة في المقال.