3 أنواع من الجسم: إكتومورف ، إندومورف ، وميزومورف

هل تعرف نوع جسمك عندما يتعلق الأمر بالتدريب؟ Endomorph ، ectomorph ، mesomorph هي أنواع الجسم الرئيسية الثلاثة ، أي منها أنت؟

هل سبق لك أن واجهت أي شيء عن جسمك عندما لقد ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ؟ ربما ترى الآخرين يعانون من عضلات ، أو عضلات بطن متناسقة ، أو أي شيء آخر. في الواقع ، عندما يتعلق الأمر بتدريب جسمك ، فلن تضطر إلى إنفاق الكثير على عضوية الصالة الرياضية. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو معرفة نوع جسمك.

VGstockstudio / Shutterstock.com

عندما يتعلق الأمر بمشاهدة ملف الجسم المثالي للرجال والنساء ، هذا يعني أشياء مختلفة لكلا الجانبين. وفقا ل استطلاع من قبل شركة الملابس الداخلية يفضل الرجال الشكل الأكثر رشاقة على كل من النساء والرجال ، بينما تفضل النساء الأجسام الرقيقة في كل مكان.

الروبيان الصغير / Shutterstock.com

3 أنواع للجسم

من غير المحتمل أن يولد أي شخص عند الولادة كعضلات متحولة. عندما تلاحظ الأشخاص ذوي الأشكال النحيلة للجسم ، فقد يكون ذلك نتيجة لجهودهم من أهداف اللياقة البدنية أو قد يكون أكثر من ذلك.

Ectomorph و Endomorph و Mesomorph: ما هو نوع جسمك؟ Ectomorph و Endomorph و Mesomorph: ما هو نوع جسمك؟ Ectomorph و Endomorph و Mesomorph: ما هو نوع جسمك؟ Ectomorph و Endomorph و Mesomorph: ما هو جسمك اكتب؟ Ectomorph و Endomorph و Mesomorph: ما هو نوع جسمك؟ Ectomorph و Endomorph و Mesomorph: ما هو نوع جسمك؟ Ectomorph و Endomorph و Mesomorph: ما هو نوع جسمك؟ Sudowoodo / Shutterstock.com

وفقا لتقرير نشر في Gasparinutrition.com ، كل إنسان له شكل جسم ناتج عن الجينات وعوامل أخرى. في الأربعينيات من القرن الماضي ، صنف عالم النفس الأمريكي ويليام شيلدون أنواع الجسم على النحو التالي:

إكتومورف: يوصف الأشخاص في هذه الفئة من الجسم بأنهم 'الرابحون الصعبون'. هؤلاء هم الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا طويلاً لاكتساب العضلات في غرفة الوزن. إنهم يخاطرون بالبقاء نحيفين ما لم يأكلوا بشكل صحيح ويتجنبون المبالغة في تمارين القلب. تشمل خصائص هذا النوع من الجسم الصدر الصغير والمظهر النحيف والتمثيل الغذائي السريع.

زحل مخطط الولادة إلى الوراء

Endomorph: وهي مستديرة بشكل طبيعي ، وناعمة ، وقوية البنية مع ميل كبير لتخزين الدهون في الجسم. الأشخاص في هذه الفئة لديهم أذرع وأرجل قصيرة بأيدٍ وأقدام صغيرة. لديهم صعوبة في فقدان الدهون وبطء التمثيل الغذائي. على الرغم من وجود شهية كبيرة للطعام ، تكتسب العضلات بشكل أسرع بكثير من الأشكال الخارجية.

Mesomorph: في هذه الفئة هم الأشخاص الذين ينعمون بقوة العضلات الطبيعية. تتضمن ميزات هذا النوع من الجسم عضلات محددة ، وجسم رياضي ، واستقلاب متوسط إلى سريع. غالبًا ما يكون جسمهم أعرض عند الكتفين ويكون محيط الخصر أقل بشكل ملحوظ من أنواع الجسم الأخرى. تميل إلى حرق الدهون بشكل أسرع من كل من ظاهري الشكل و endomorphs.

أكثر أنواع الجسم جاذبية

وفقا لمسح أجراه MailOnline و كشفت معظم النساء عن نوع الجسم للجنس الآخر الذي ينجذبن إليه أكثر. تم عرض السيدات على ثلاثة رجال بأشكال مختلفة من الجسم ، صبياني وعضلي ومحب. قال أربعون في المائة من الجمهور النسائي إنهم انجذبوا إلى الرجل ذي الجسم الصبياني والمظهر الأنيق.

بغض النظر عن نوع جسمك ، يمكن لأي شخص أن يصبح نحيفًا أو سمينًا إذا لم يكن حريصًا. يغير شكل جسمك من روتين التمرين ، لذا فإن فهم المكان الذي تقع فيه سيساعدك في توفير الوقت عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

المواد الواردة في هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا تحل محل نصيحة أخصائي معتمد.

المأجورون الجسم