الشعور بالجوع طوال الوقت: 10 أسباب محتملة لزيادة الشهية

يمكن أن يكون الجوع طوال الوقت علامة على مشاكل صحية مختلفة ، وفيما يلي 10 أسباب محتملة تجعلك جائعًا دائمًا.

إذا كنت تعاني من زيادة غير طبيعية في الشهية غير مبررة ، فقد تكون علامة على وجود حالة طبية. المصطلح الطبي للجوع المفرط هو كثرة الأكل (وتسمى أيضًا فرط الأكل) ، ويمكن أن يكون أحد أعراض المشاكل الصحية المختلفة ، خاصةً إذا كانت الأعراض الأخرى موجودة أيضًا. إذا كنت جائعًا طوال الوقت ولا تعرف ماذا تفعل مع زيادة شهيتك ، فمن الأفضل استشارة طبيبك.

فابيوزا ميديا

رجل الأسد وامرأة الجدي في السرير

لماذا أنا دائمًا جائع: الأسباب المحتملة

قد يكون سبب الرغبة الشديدة في تناول أحد الشروط والمشكلات المذكورة أدناه:

1. مرض السكري

قد يكون الجوع المستمر في الواقع أحد أولى علامات مرض السكري ، إلى جانب العطش الشديد وزيادة التبول. تشمل الأعراض الأخرى لمرض السكري ما يلي:

• فقدان الوزن غير المبرر
• مشاكل في الرؤية؛
• التعب المستمر
• لا تلتئم الجروح والكدمات بالسرعة التي اعتادوا عليها ؛
• ألم أو إحساس بالوخز في اليدين والقدمين.

اقرأ أيضًا: 8 عادات غير واضحة تضر بصحة المرأة

2. نقص السكر في الدم (انخفاض سكر الدم)

عرض Thipsorn / Shutterstock.com

عادة ما يرتبط نقص السكر في الدم بمرض السكري ، ولكن الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري قد يصابون به أيضًا. قد يتسبب نقص السكر في الدم أيضًا في ظهور هذه الأعراض:

• القلق؛
• يهتز.
• التعرق.
• الخفقان.
• جلد شاحب؛
• صداع و / أو دوار.

3. ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم)

يمكن أن يسبب مرض السكري أيضًا ارتفاع السكر في الدم ، وتناول المزيد عندما يكون السكر في الدم مرتفعًا جدًا سيزيد المشكلة سوءًا. إحدى طرق خفض مستوى السكر في الدم وزيادة إنتاج الأنسولين هي ممارسة الرياضة. إذا لم يساعدك ذلك ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

4. فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)

تنتج الغدة الدرقية هرمونات تساعد في تنظيم العمليات المختلفة في جسمك ، بما في ذلك التمثيل الغذائي. إذا كان نشاط الغدة الدرقية لديك مفرط النشاط ، فيمكن أن تشعر بالجوع دائمًا ، إلى جانب الأعراض التالية:

• العصبية.
• زيادة التعرق
• العطش الشديد؛
• زيادة معدل ضربات القلب؛
• فقدان الوزن؛
• ضعف العضلات.

5. متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

B-D-S Piotr Marcinski / Shutterstock.com

لا تشعر جميع النساء بالجوع دائمًا قبل بدء الدورة الشهرية ، ولكنه شائع جدًا. تشمل الأعراض الأخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية:

• تقلب المزاج؛
• الشعور بالانتفاخ
• عسر الهضم؛
• تعب.

6. الحمل

قد يكون الجوع المفرط (وكذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام) علامة على أنك حامل. تشمل الأعراض الأخرى:

• غياب الفترة
• كثرة التبول؛
• الغثيان (خاصة في الصباح ، يسمى 'غثيان الصباح') ؛
• يكبر الثديان وقد يشعران بالألم.

7. الحرمان من النوم

فابيوزا ميديا

إذا كنت محرومًا من النوم ، فقد تبدأ هرموناتك في العمل ، مما يؤدي إلى زيادة الجوع وأعراض أخرى. يشملوا:

• تغيرات في المزاج؛
• الشعور بالنعاس طوال اليوم
• مشاكل في الذاكرة والتركيز.
• حماقة.
• زيادة الوزن.

8. الإجهاد

فابيوزا ميديا

يزيد التوتر من مستويات هرمون الكورتيزول لديك ، مما يجعلك جائعًا طوال الوقت. إذا كنت متوتراً ، فمن المحتمل أنك تشتهي المزيد من الأطعمة الدهنية والسكرية. تشمل الأعراض الأخرى للتوتر ما يلي:

• صداع الراس؛
• التعب.
• التهيج؛
• مشكلة في النوم
• معده مضطربه.

9. سوء التغذية

أنت بحاجة إلى أطعمة غنية بالبروتين والألياف في نظامك الغذائي لتغذية كافية. إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى هذه الأطعمة ويحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات البسيطة من الأطعمة المصنعة ، فلن تشعر بالجوع طوال الوقت فحسب ، بل ستكتسب أيضًا أرطالًا إضافية. حاول تضمين المزيد مما يلي في وجباتك:

• فواكه وخضراوات؛
• كل الحبوب؛
• فاصوليا.

اقرأ أيضًا: 5 فحوصات طبية مهمة للنساء فوق سن الخمسين

بالإضافة إلى الشعور بالجوع ، يؤدي نقص العناصر الغذائية أيضًا إلى ظهور الأعراض التالية:

• نقص الطاقة؛
• زيادة الوزن أو فقدان الوزن.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز.
• تساقط الشعر أو ترققه.
• أعراض الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك وآلام المعدة.

10. الأدوية

يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة الشهية. يشملوا:

• مضادات الهيستامين.
• مضادات الاكتئاب ، مثل SSRIs ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ؛
• الأدوية المضادة للذهان
• منشطات.

إذا كنت تعتقد أن الأدوية التي تتناولها تسبب زيادة الشهية وزيادة الوزن ، فتحدث إلى طبيبك حول تغيير الجرعة أو التحول إلى دواء مختلف.

علاج الحالة الأساسية سيعيد شهيتك إلى طبيعتها. سيساعد النظام الغذائي المتوازن والنوم الجيد ونمط الحياة الصحي أيضًا. إذا كنت دائمًا جائعًا ولم تساعدك التغييرات في نمط الحياة ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.

اقرأ أيضًا: 10 علامات وأعراض تشير إلى احتمال إصابتك بأحد أمراض المناعة الذاتية

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. لا تقم بالتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي ، وفي جميع الحالات استشر أخصائي رعاية صحية معتمد قبل استخدام أي معلومات واردة في المقالة. لا تضمن هيئة التحرير أي نتائج ولا تتحمل أي مسؤولية عن أي ضرر قد ينجم عن استخدام المعلومات الواردة في المقال.