العمر مجرد رقم: سيدة تبلغ من العمر 70 عامًا تبدو وكأنها فتاة صغيرة وهي تشارك النصائح التي تساعدها على البقاء في حالة جيدة

كشفت امرأة كيف كانت في أفضل حالات حياتها عندما كانت تبلغ من العمر 70 عامًا.

هناك الكثير من الطرق للحفاظ على لياقتك ، والأفضل من ذلك ، يمكنك الحفاظ على لياقتك في أي عمر. تثبت امرأة تدعى نورما ويليامز أن العمر مجرد رقم. تبدو المرأة كفتاة صغيرة في السبعين من عمرها. هل تصدق ذلك؟

حتى أن نورما التي انتقلت من بريطانيا الممطرة إلى إيطاليا المشمسة تدعي أنها في أفضل حالات حياتها. قالت:

لدي شخصية أفضل مما كنت عليه عندما كان عمري 20 عامًا.

كيف يكون ذلك ممكنا؟ فيما يلي بعض الأسرار من الجدة فائقة اللياقة.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم النشر بواسطة Umbria Holiday Rentals (umbria_holiday_rentals) 25 يونيو 2018 الساعة 10:14 بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

تشارك امرأة تبلغ من العمر 70 عامًا في أسرارها

أسرار نورما بسيطة للغاية: الأكل الصحي والنشاط البدني. بدأت المرأة في ممارسة الرياضة بانتظام في سن العشرين ، بالإضافة إلى أنها تمشي كثيرًا دائمًا. يساعد أسلوب الحياة النشط هذا المرأة على الحفاظ على وزنها تحت السيطرة. في الوقت نفسه ، تحاول أن تأكل طعامًا صحيًا.

اقرأ أيضًا: عندما كشف هذا النموذج عن عمرها الحقيقي ، طُلب منها إظهار جواز سفرها

عرض هذا المنشور على Instagram

تم النشر بواسطة Umbria Holiday Rentals (umbria_holiday_rentals) 23 حزيران (يونيو) 2018 الساعة 7:20 بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

تؤمن نورما بأن المرأة لا يجب أن تكون نحيفة للغاية لتبدو جميلة. الأهم هو أن تكون ذكيا. قالت:

لا يجب تحديد الشكل الممتاز بالارتفاع ولا بنوع الشكل. يمكنك أن تكون صغيرًا أو طويلًا. يمكنك أن تكون متعرجًا أو مستقيمًا لأعلى ولأسفل. أو يمكنك أن تكون أي شيء بينهما. لذا ، أنا لا أتحدث هنا عن الموضة أو أنواع الستيريو ذات الطراز البراق. أنا أتحدث عن الجسد الذي نعرفه جميعًا أنه رائع عندما نراه.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم النشر بواسطة Umbria Holiday Rentals (umbria_holiday_rentals) 20 مايو 2017 الساعة 8:46 بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

نورما لا تقتصر على الطعام. تشرب اثنين من الكابتشينو مع المعجنات على الإفطار. ثم تتناول وجبة خفيفة من الموز أو البرتقال أو أي فاكهة موسمية أخرى.

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Umbria Holiday Rentals (umbria_holiday_rentals) في 2 حزيران (يونيو) 2017 الساعة 4:33 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

عادة ما يشتمل عشاءها على البروتين مع الخضار: الجزر والبروكلي والفاصوليا والفطر في صلصة الصويا وزيت الزيتون والبذور والتوت البري أو شرائح الجوز.

اقرأ أيضًا: ربما وجدت الجدة هولي ويلوبي ينبوع الشباب ، تبدو رائعة في سن التسعين

عرض هذا المنشور على Instagram

تم النشر بواسطة Umbria Holiday Rentals (umbria_holiday_rentals) 23 أبريل 2017 الساعة 10:20 بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

نورما لديها طبق مفضل. وهي عبارة عن معكرونة من الحبوب الكاملة مع الخضار وزيت الزيتون. تحب المرأة زيت الزيتون لدرجة أنها تضيفه إلى جميع الأطباق.

لتناول وجبة خفيفة ، تأكل نورما البسكويت أو الشوكولاتة أو السلطة مع الزبادي اليوناني والعسل والمكسرات.

بالمناسبة ، نورما ليست الوحيدة التي تبدو مذهلة في السبعينيات من عمرها. أظهرت الممثلة جولدي هون شخصيتها الرائعة. من يظن أنها أكبر من 50؟

عرض هذا المنشور على Instagram

مشاركة بواسطة PE✪PLETALK.RU (peopletalkru) 9 سبتمبر 2018 الساعة 1:54 بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

هذه هي أسرار الشكل النحيف نورما المشتركة. وهل تريد أن تبدو مثلها في 70؟

اقرأ أيضًا: سلمى حايك تبلغ من العمر 51 عامًا وأخيراً تشارك في كيفية إدارتها لتبدو صغيرة جدًا