7 فوائد لشرب ماء الليمون: من محاربة رائحة الفم الكريهة إلى تحسين الهضم

- 7 فوائد لشرب ماء الليمون: من محاربة رائحة الفم الكريهة إلى تحسين الهضم - نمط الحياة والصحة - فابيوزا

يشرب معظم الناس ماء الليمون لمجرد مذاقه. ولكن هل لها أي فوائد أخرى غير إطفاء العطش؟ يدعي بعض الأشخاص الذين يشربونه بانتظام أنه يساعد على إنقاص الوزن ، ويحسن الهضم ، بل ويمنع التجاعيد. الأدلة التي تدعم مثل هذه العبارات غير مؤكدة إلى حد كبير ، ولكن هناك شيء واحد معروف على وجه اليقين: الماء بالليمون هو بديل أكثر صحة للصودا.

إليك الطريقة قد يفيد شرب ماء الليمون أنت:

يبقيك رطب

يختلف تناول السوائل اليومي الأمثل من شخص لآخر ، لكن الكثير من الناس لا يشربون ما يكفي طوال اليوم لتلبية احتياجاتهم. يعد شرب ماء الليمون أحد الطرق لزيادة تناول السوائل ، خاصة إذا وجدت أن شرب الماء العادي ممل للغاية (ولكن لا يزال يتعين عليك شرب بعض الكمية منه يوميًا).

قد يساعد في إنقاص الوزن

يعتبر ماء الليمون منخفض السعرات الحرارية ، لذلك إذا كنت معتادًا على شرب الصودا ، فإن استبدالها بماء الليمون سيقلل من تناول السكر ويساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل.

يساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة

يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون بعد تناول شيء برائحة نفاذة ، مثل الثوم أو البصل ، في جعل أنفاسك أكثر انتعاشًا. يزيد الليمون من إنتاج اللعاب الذي يمكن أن يمنع جفاف الفم ، وهو أحد أسباب فرط نمو البكتيريا السيئة التي تجعل رائحة النفس كريهة.

قد يحسن الهضم

بعض الذين يشربون ماء الليمون يفعلون ذلك لمنع الإمساك. يُعتقد أن شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي.

قد يمنع حصوات الكلى

يمكن أن تكون الإصابة بحصوات الكلى مؤلمة للغاية. يمكن أن يساعدك ماء الليمون على تجنب تكون حصوات الكلى بطريقتين: عن طريق تحسين الترطيب وزيادة تناول حمض الستريك.

يوفر فيتامين سي إضافي

قد تتفاجأ عندما تعلم أن هناك فواكه تحتوي على كمية أعلى من هذا الفيتامين المهم ، لكن الليمون لا يزال مصدرًا جيدًا لفيتامين سي.هذا الفيتامين (يسمى أيضًا حمض الأسكوربيك) له خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة. مشاكل صحية. قد يعزز فيتامين ج أيضًا جهاز المناعة لديك ، لكن الأدلة العلمية حول هذه المشكلة غير متوفرة.

قد يحسن حالة بشرتك

من المعروف أن الترطيب ضروري للحفاظ على بشرتك في أفضل حالة. يُعتقد أن فيتامين سي الموجود في ماء الليمون يبطئ تجعد الجلد لأنه يشارك في إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الهيكلي الأساسي في الجلد.

لذلك ، هناك الكثير من الأسباب لبدء شرب ماء الليمون لصالح صحتك. إليك نصيحة: حافظ على ماء الليمون بعيدًا عن أشعة الشمس للحفاظ على المصدر الرئيسي لفوائده ، فيتامين سي ، قم بتخزين ماء الليمون في الثلاجة ، أو ببساطة لا تفرط في إنتاجه.

مصدر: هيلث لاين ، كليفلاند كلينك ، بي بي سي غذاء جيد

اقرأ أيضًا: 6 فوائد صحية لجنين القمح: من تقوية جهاز المناعة إلى تحسين صحة العضلات

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية بحتة. لا تعالج نفسك ، وفي جميع الحالات استشر أخصائي رعاية صحية معتمد قبل استخدام أي معلومات واردة في المقال. هيئة التحرير لا تضمن أي نتائج ولا تتحمل أي مسؤولية عن الضرر الذي قد ينجم عن استخدام المعلومات الواردة في المقال.